無意識レベルの変化でないと…

なにか動いたものとか！　思ったことはあるんだけど、それがどうとかってことはあるのかなぁ、無意識的なことって言えば届くのかな。
ちょっと考えが入るけど、無意識レベルの変化とかじゃないと、本質的に変わったとか意味ある学びになったとか言えないんじゃないかなーとかも思う。
とくに、親しくなろうと思って親しくなれるもんじゃないとか、腹立とうと思って腹が立つわけではないとか、あらゆることはそうしようと思ってとか、そうしないようにしようとか思ってできるものでもないってこととかは、そういうふうに思うことにもつながったのかもしれないな。
今の時点で振り返って思うことは、まあいろいろあるけど、すごい人々がフラットだなってこととか。
実際はどうかわからないけど、私にはそう見えてたのかな。
それが安心感とか気楽さにつながるんだろうね。
これが違うめんつだったらどうなるんだろうとかも思うけど、「やさしい社会」に載ってた、人は誰とでも親しくなれるのですってね、まあそうだろうねと思うよね。（大学生）

３月度のアズワンセミナーは3月17日～22日
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新しい世界が始まろうとしている

実際どうかという事よりも、目に見えていること、聞こえていること、思っていること、考えていること、感じていること（＝右側の世界）を現実だと考えるようになっていたことが、ちょっと違ったのだと思った。
しかし、そこ（右側の世界）に共感があることは事実。その共感に満足して、本当の実際について、相互で話し合うことをしてこなかった。
だから、共感はありながらも会社組織や、家族、友達関係は、どこかバラバラな状態のまま、ほったらかしであったように思う。

誰かと、右側の世界を理解しあい、それを超えて、左側の世界（＝本当の、実際の世界）を作るという事をしていきたい。まずは、家族とかなぁ。そこに幸せな関係があり、幸せな小さな社会が生まれるのが視える、わかる。

まずは、自分を視ていくことからスタートする。それは、日々の意識やトレーニングでやっていけるような気がしている。

新し世界（社会）が始まろうとしているのが、感じられる。
新しい自分が始まろうとしていることが、感じられる。

難しく考えずに、出来ることから、小さな一歩を、コツコツとやっていく。
仲間と共に。
あきらめずに。（40代男性）

みんなの考えで見えたきた世界

人と人のつながりや自分と社会のつながりを探究していくうちに、自分一人では生きていけない、無数の人たちの一方的な思いを受けて生きている自分が一方的な行いによって社会が動いている。そこには対立や囲いのない全ての人が明るく楽しく自由で見通しのよい世界が待っていた。
これもセミナーの中でみんなで出し合い聞き合い、みんなの頭で考え、探究し合い、誰の考えとかでなく、みんなの考えで見えてきたのかと思う。
本当は自分は何をしようとしているのか、何を望んでいるのか、
みんなと仲良く楽しく暮らしたいと望んでいることに気づいた。（70代男性）

次回のアズワンセミナーは2月10日～15日です。
詳しくは》》》アズワンセミナーHPへ
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そういう自分の意識では、どうにもならない様々な反応を自分でじっくりとらえ直し、調べていくのがアズワンセミナーで、サイエンズメソッドによって、本来の自分に立ち返っていく場でもあります。

セミナー最終日にそれぞれ、ここで体験したことをレポートに書いてくれました。ただ、それは参加者の意識に上ったことで、意識にならないことは語ることは出来ません。本人も気づかない変化があるかもしれませんが、それはこれから日常に戻って現われて来ることでしょう。自分の内面が、自分では気づかないところで変化し成長している、サイエンズメソッドでは、そこをやろうとしています。

怒りに対する見方の変化が

このワークを通して得た気づきもたくさんあったが、それぞれのワークに対しての自分自身の反応も興味深いものがあった。
最も感情的に反応したのは、「腹が立つ」のワークだった。怒りの感情は以前から私の中では一つの重要なテーマであり、自分自身の成長にかかわるポイントであると思ってきた。心の平静を求めたり、あるいは認知療法的な考えを深めたりしてきた。しかし、今回のような怒りのメカニズムの分析は初めてであり、怒りの感情に対する自分自身の見方が爆発的に変わった。
それでも今までの感情を帳消しにするには時間がかかるのだろう。日々生活する中で薄皮が剥けてゆくようにほんのわずかずつではあると思うが変わってゆきたいと思う。（男性）

根底にある意識に原因が？

私はセミナーに来る前、自分自身のことを怒りっぽい人だと思っていた。毎日一回はイライラしていた。セミナーを受けて自分はひいき、比較されること、否定されることが非常に怖く思えると分かった。その他のことでは、あまり反応しないんだなと分かってすごく驚いた。幼い頃の辛い記憶から否定されることが怖くて、その意識が根底にあるから腹を立てていたのかが分かったので、良かったです。（女性）

はっと気づいて、変わっていく部分もあれば、安心して平穏な状態になっていくという場合もあるでしょう。自分が普段、イライラしたり、クヨクヨしたり、あるいは、特別なワクワクやドキドキを求めている自分がいるとしたら、心はどんな状態でしょう？　気持ちや体は無意識に反応し、それが自分の行為行動になっていくものです。
自分自身、じっくり調べて、本当に心から落ち着いた、安心できる自分を調べてみませんか？そこに自分らしい自分がいるはずです。（イラスト・記事：いわた）

次回、アズワンセミナーは2018年1月3日（水）～8日（月）
わたしらしく生きるためのセミナーです

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ダメな自分って何？

Nさんは、自分のことを「ダメなヤツ」と思っていました。理由は、仕事が長続きしない、最近４回替わった。同時に住居も。親に借金がある…　仕事を続けられない自分を責めてしまうようです。
父親との会話も、会話にならない腹立たしさがあります。Nさんが父親のことを心配して声をかけると、「お前に言われたくない」と聞きいれてくれず喧嘩になってしまう。
Nさんは、親にもっと愛してほしい、愛情を受けたい、という欲求がありました。
「私は、子どもの頃から、親の愛情を感じたことがない」と悔しい気持ちもある。

セミナーでは、「怒り」について探究する機会もあります。知識や経験を前提にしないで、そこにとらわれずに、ゼロから、実際や本来や本当を探究します（それを「サイエンズメソッド」と言います）。自分にどんなキメツケがあるのだろうか。そんな自分の内側を探究していくのですが、素直に見ていくことを妨げるものがあります。それは「警戒心」や「不安」です。恐らく、人に対して出てくるものでしょう。

自分の内面に目を配り、客観的に調べていくには、自分一人では難しい面があり、セミナーでは、参加者、スタッフみんなで、自分のことを出し合いながら探究していきます。その時に邪魔するものが「警戒心」です。

アズワンセミナーの探究会では、その「警戒心」を解いて、安心して話が出来る場に日ごとになっていきます。「何でも言える」「何でもみんなに聴いてもらえる」、そういう安心によって気持ちがほぐれ、心も解放されたお互いになっていきます。

Nさんも、そんな安心感の中で、自分のことが次第に見えていったようでした。

こんな感想を残しています。

自分の中にずっと漠然とあったものを、落ち着いた環境の中でいったん取り出してみて、こんなものを持っていたのかと改めて確認した感じ。
ずっと奥の方にしまいっぱなしにして、忘れていたものを見つけたような、こんなんあったんや、と。
出てきたものを他の人にさらして、他の人のことも聞いて、さらに整えてまた自分の中に戻していくというような作業を、安全な場所で丁寧にやったという感じ。
自分ひとりでは出来ない作業だし、安心して自分のことを出せる環境である必要もある、まとまった時間も必要だと思う。
ぜいたくな時間だったと思う。
と同時に必要な時間だったし、こういう時間を持てるような、暮らしが当たり前にできていったらいいのになと思う。

「ダメ」というメガネ

最終日、Nさんは、こんな話をしていきました。
「お父さんともっと話しをしてみようと思う。ここで感じたこと思ったことも話してみたい。自分は“ダメなやつ”をもっと追求していく」
あれほど、お父さんのことを嫌っていたNさんの気持ちは大きく変わっていました。
そして、“ダメなヤツ”という見方も。もっと“ダメなヤツ”を目指したい、と。

今の社会の常識に合わない、出来ない自分は、ダメ、と見ていた自分が、本当はどういう自分でいたいのか、自分らしい自分とはどんな自分か、キメツケやとらわれがどこにあったのか、「ダメ」のメガネが外れたように、
本来の自分がふーっと顔を出して、Nさんの顔も晴れやかになっていました。

「本当の自分をどこまで知っていますか？」

この記事の読者に聴いてみたい質問です。

※取材に協力して頂いたNさんには心から感謝いたします。（記事・いわた）
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自分とは？
自分というテーマで自分は自分という確立した存在であるかのように思っていたものが、ほぼ自分だけで存在しているわけではないというのによくよく考えてみれば、当たり前のように感じるが、意識ではそうなっていた。
人や物とあらゆるものと関わり影響し合いながら存在しているというのが見えた時、とても身軽になった感覚がした。
自分ひとりで何とかしようとか、そいういうのから解放されていく感じ。
不安や警戒もこういうところから来るのではないだろうかと思う。

本来の幸せって？
誰かの幸せを願うことを考えた時、今まで自分が幸せって思っていたものは全て一時的な幸福感であったように思う。幸せな状態と幸せな感覚、この二つは似ているように見えて全然違うものだと感じる。本来の幸せな状態は親しいと感じる人が幸せであってほしいと願う気持ちから探っていくと、その人がその人らしく安心した心の状態であって生きられること。
自分も大切な人たちもそんな社会で生きていけるといいなと思う。
そんな社会で育っていく子ども達は身につけていくものが違うだろう。人は人の中で生きていく。
そのものがそのものらしく幸せに生きられる社会を創る一人となりたい。小さなところから…。（女性）

自分自身の変化に驚き
…そのあとは、「自分」「幸せ」「社会」とかをテーマに、みんなで探究していった。
みんなの経験・考えを出して、一つのテーマを見ていくと、今までに自分にはなかった考え、見方に共感し合ったり、提案し合えたりして、その場の雰囲気がとても心地よく感じている自分に気づいた。探究が楽しく、日常ではあまり使ってない頭を使っているせいか、疲れた。
人との関係性、社会との関係性、自分とは、幸せとは、考えとは、経験とは、キメツケとは、テーマを一つ一つ見て、考えてきたけど、どのテーマも、生きて生活していく中では、どれ一つとして、一つとしては存在していない。影響し合っているのではないかと感じた。
その関係性は流動的なのに、「キメツケ」「常識」で固定することで、安心している自分に気づいた時、頭が何かスーッと軽くなった気がした。
「わかったつもり」から「実際はどうだろう」と知ろうとする姿勢があれば何かあっても大丈夫そうだなと何か安心できている自分がいる。
来た時の自分と、今では考え方ってこんなに変わるんだと、自分自身驚いている。（男性）

先人たちが今の世界を見たら
どこに焦点を合わせるか
何が目的なのか？何がやりたいのか？を繰り返し問われているように感じた。
そこがはっきりしないと何をしても、自分が本当にやりたい事は出来ないだろう。

先人たちが世の中をより良くしようと努力して来た結果今の世界になったのだと思う。
しかし、仮に先人たちが今の世界を見たとしても理想の世界とは思わないだろう。

人は一人では人らしく生きられないんだなと改めて思った。
人らしくというのが今までよく分かっていなかった。
そのためには複数の人で寄って話し合うことが不可欠だろう。
今までの感じ方とは違う感覚だった。（男性）

次回セミナーは、10月7日（土）～12日（木）です。
詳しくは、アズワンセミナーHPへ

（写真・記事：いわた）
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「奥さんがアズワン留学したいと言い出し、それはそうしてもらおうと思ってたんですけど、自分には留学は無理だなとあきらめてたんです。ところがちょうどリウマチが発覚し、会社の社長に理解してもらい休みをもらって自分もこっちに来れることになったんです」

自分の中を観てみると…イライラの原因は？

もともとコミュニティというよりセミナーに関心があった。

「サイエンズスクールの内観コースに入って次にアズワンセミナーという順番が良かった。自分は理系だけど、本も好き。頭の組み立て方が理屈なんですよね。ずっと感情というものを見てこなかったし、見ないようにして来た。自分の感情がよくわからないので、内観のようにジーっとしてるのは辛くないんですけど、自分の感情を観れるのかなぁって思っていた。それでも自分をジーっと観ていったら『不安』という言葉が出てきて、観れないと思っていた感情が観れるな、わかるなと思った。今までぼんやり生きてきたんだなぁ。自分をあまり観ずに流れ作業のようにして生きてきたと思いました」

そのあとあまり間を置かずにアズワンセミナーに参加する。

「テーマに対して自分の中を観る。するとイメージが出てきて、これでいいのかなぁって思って、さらに自分の中を見ていくと、また違うイメージが出てくる。それをずっと繰り返す。人の話を聞いてると、『ああそれもある、それもある』って聞いてたんですけど、本当に最後の方で『あるある』って思ってるのは、こっちが『ある』って思ってることで、そのことと相手の思ってることはちがうっていう。自分がそうだって思ってる『そう』は相手のそれとは別物だということに気づいた。そのことを後で考えていたら、セミナースタッフの１人が『自分の中にないものは探しづらいよね』て言ってたのを思い出して、相手の言った事にイライラするのは、自分の中にある何かがそれに反応して、感情として出てるな。自分の中に相手が言ってることに対して反応できるものがなければイライラしない、ということを体感的に気づいた」

アズワンセミナーは竹中さんにとって、理屈で分かっていることが、体感的に気づく場となったようだ。



羞恥心が外れ、心が解放される

「セミナーはすごく楽しかった。延長したいって言ってたぐらい。それまでの自分は、人としゃべり続けることができなかった。同じことに興味を持ち続けられないんです。いわゆる趣味みたいなことに興味もない。話すネタがないから、人に話しかけたりできず、人と一緒にいる時間がたえられない。だからセミナー中も、１人の時間をつくるために休憩中は散歩に出るだろうなと思っていたのが、最初っから行きたくなくて、誰かとしゃべっていたいなと思っていた。こんなこと初めてだな。楽しもうとしている自分に気づいた」

今までの自分はこうだとしていたことから、新たな自分が見えてくる楽しさ。



「人の言ってることに興味を持てる。参加者一人ひとりの言ってることが面白くてもっと聞きたいという欲求が止まらなかったですね。
自分でもよくわからないですけど、楽しいということが欲求を加速させた。思いっきり自分を出せた。しゃべることへの羞恥心が外れた。解放されている感じ」

今までの観念が外れると、心が解放されるということだろうか？

「終わるのがすごく、さびしかった。次のコースもすぐ入るんだけど、今のこの空間はそのときだけ。『このメンバーでやる、この楽しさってここで終わっちゃうのかぁ』っていうのがあったんで。終わってフェイスブックでつながって次の日メール打とうと思ったら、もう言葉を選んでいる自分がいて、やっぱりあの空間ってすごいな。その空間ではしゃべっていいんだ。受け入れられているという感じ。以前はしゃべることで受け入れられなくなって人が去っていくというような不安があった。セミナーの間はその辺が解放されたかな。セミナーの中での『実際と自分の考え』っていうのでも、本当はその人じゃないのにその人を作り上げる」

この後竹中さんは自分を知るためのコースに参加し、ここでの暮らしを体験しながら8月末まで滞在する予定。
今後について聞いてみた。

サイエンズをベースにして暮らしていけたらなぁ

「今の段階で思ってるのは、ここでやってることは自分の内側で起こってることを探るってことだと思うんですが、僕がやりたいのは対話なんです。僕の不安の一つに、居心地の善し悪しというのがあるんです。人がイライラしているとその状態をなんとか解放したいんです。人がイライラしていると居心地が悪いから。それを『自分の中で起きてるんでしょ』って言っても解決にならない。イライラするのは自分の中のことだと思うけど、だからといって中をいくら観よう観ようしても解決しないこともありますよね。そういうときにどうしたら、解決するのかがいまの課題。共感的コミュニケーションとか取り入れられないかとか考えてます。相手の話を聞ける自分の状態も欲しい。そうするには自分の状態も、よりいい状態でないと聞けないだろうし。自分を知らないと相手のことも観れないとは思うので、自分を知って自分の声も聴いて相手の話も聴けてっていうのが実生活で高確率でできるようになるっていう辺ができるようになればいいな。でもそれは個人ではできないな。心地よさって１人じゃできないから。サイエンズってすごく楽しい。これだけで生活していけたらすごく楽しい。僕の理想だなって。」

気がつくとあっという間の１時間半。「あまりしゃべらないですよ」と前置きされたのでどうなるかとの心配をよそに、たくさん話を聞かせてもらった。
家族みんなで過ごした２か月がどんなものだったのかまた機会があれば聞かせてもらいたいものだ。
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「その○○は〇〇〇ですか？」
「本当に○○○と言えるのだろうか？」
「?!」な質問に出会う。
普段、疑問にも思わないような事を考え、胸のうちに思いを巡らす。そんな６日間でした。
６日間を終え、様々な設問に対して、自分なりの辞書が出来ている。そして、それは自分が死ぬまで上書き可能なのだと思うと、何だか嬉しくなりました。

「自分で自分なりの辞書を作る」ことは、それをサポートしてくれた周りの存在も忘れてはなりません。安心して自分の心の内に潜ることができたのも、スタッフの方の問いかけや、参加者の純粋な好奇心や見守りがあってこそだったのではないかと思います。

それは今回アズワンコミュニティで暮らしている方のお話からもうかがえた様に、このセミナーはアズワンコミュニティの一つの縮図であるかとも思いました。

大学を出て、小さい子どもと暮らしている時分、「もう大人になったら親しい友達は出来にくくなるのかな？」と思った事がありました。
自分がやりたい事をやるようになったり、興味のあるところへ出かけていくようになり、それは杞憂に終わったのだけど、今回「親しい友人どころか、本当に親しい家族のような存在を得る事ができるかも知れない可能性」というものを感じ、何だかドキドキしています。

「セミナーを受けても、私そんなに変わらないだろうな」と予測していた様に、私はそんなに変化していません。ただ、胸の内の小さな変化は確実にある。この小さな変化の種をあきらめずに育てていきたい、と今そう願っています。（兵庫県・女性）



静かな希望が

5泊6日の「アズワンセミナー」に参加してきました。

終えてみて、
わたしたちは、死ぬまで成長できるのかも(たぶん)と、だいぶ楽観的で静かな希望が湧いています。

今回のお休みは新幹線や、特急電車、フェリーの移動が多かったので、読みたかった
「鹿の王」上橋菜穂子著を連れて行ったのですが

アズワンからの帰り道、3巻の、西加奈子さんの解説の一文に目が止まり。

「たとえ病理の種であっても、その種のおかげで生き延びることもある。
まるっきり清らかで透明な身体だけが健康とは限らない。
清濁併せ呑み、善も悪も絶対的な力を持たないところで、わたしたちは『生きて』いる。
世界という大きな場所と自分たちのささやかな『生』の、その営みと複雑さと奇跡を目の当たりにしたとき、わたしはどうしようもなく震えるのだ。」

アズワン然り、
わたしたちは、絶対的な正解や間違いなどないところで生きている。本当は。

「アズワンはすごいですね」
「素晴らしいですね」

訪問者がそんな賛辞の言葉を口にした時の、
コミュニティの方の
「それだけでもないんだけどな〜〜」
というような、困ったような、はにかんだような正直な表情が
わたしは、とても好きだ。

その中に、本当の一瞬を垣間見るような気がして。

焦らず
正直で
探究することをあきらめず
大好きな人たちもいれば

何とか大丈夫なのだ。(きっと！)

（NさんのFBから転載させて頂きました）

6日目にアズワン鈴鹿コミュニティを見学中、おふくろさん弁当で


コミュニティの人たちと懇談

育っていくもの

日常の喧騒から離れて、心静かに安らかになって、普段使わない頭のどこかを使っての探究会でした。「ゼロ」地点に立って、「実際はどうだろう」と探る連続の毎日。
心のどこかに、本当は元々眠っていた小さな種を発見したのかもしれません。芽を出して、葉を広げ茎を伸ばし、やがて花開くよう、育っていくことを願っています。（文・いわた）

次回のアズワンセミナーは9月16日（土）～21日（木）>>>>>詳しくはHPへ
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劇的な変化が

「天動説から地動説に変わったというか。自分がサングラスを掛けて物を見ていたことに気付けたというか。今まで、こうだと思っていたものがあって、それがガラガラと崩れた。その衝撃が大きかった。劇的に変わりました。今、どうしようかなっていう状態です。
　自分の中にしっかり立っていた環境という柱、正しいという判断基準があった。まず自分とはこういう人だというのがあった。それが思い込みというものだと気づいて、崩れた」（男性）

その柱がなくなり、どうしよう、と困った様子はなく、ゼロ地点に立ったような清々しい気持ちで話してくれました。

「社会の営みをシンプルに考えらえた。その一歩のヒントを得たような気がする」（男性）

「日常でやっていること、簡単に済ませていること、その奥深さに気づいた。会話でも、考えることでも、すごく表面的なことしかしてないんだなって。人の話を聞いているんだけど、本当は自分の反応をみてるのかな。その自分の中の反応に対して、答えていることに気付いたところ」（男性）

スタッフの中島ツネさん（手前）と永野さん

セミナーのヒミツ？

自分の思い込みに気づくことによって、気持ちが晴れたり、気がラクになったりします。それは思い込みやキメツケが自分を縛っているからでしょうね。
気づいてもまた知らぬ間に思い込みキメツケを持ってしまい、自分を窮屈にしていることもあります。その繰り返しだったり。

そもそもなぜ、思い込みを持ってしまうのか？　その元の元を探究していけたら、そこが明らかになれば心から自由になれるかも…。そこには自分の不安や恐れが原因しているかもしれません。

安心して、自分を開いていける場があることと、本当はどうだろうと探究していくこととは、切っても切れない関係がありそう。その両輪があって進んでいける。アズワンセミナーの秘密がそこにありそう。（取材・いわた）
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