時には、ちょっと人生を立ち止まり、
ゆっくり自分を振り返ってみると、
心がほっこりすることもあるようです。

『内観』は、ゆっくりと自分を見る機会です。
座禅や修行、反省（懺悔）といった厳しい感じはなく、
良いも悪いもなく、自分の歴史を思い出しながら、
よく観てみると・・・、今まで思っていた見え方が変わる、素直な自分の心に気づく。
内観にはそういった作用もあるようです。

NPO法人サイエンズスクールでは、
毎月内観（6泊7日）を開催しています。
（詳しくはここをクリック）
一度参加した人は、短期（1泊2日～）でも参加できます。

社会にこういう機会が設けられ、誰にでも身近に気軽に活用できるというのは、人生を自分らしく豊かに生きていくためのひとつの要素かもしれません。

今月は回転寿司店の店長さんが社長さんに勧められ初めて参加しました。

一週間、本当にきつかった。最初は仕事のことが頭から離れなくて。
４日目くらいからいろいろ思い出されてきて、楽になりました。
こんなにゆっくりしたのは初めて。
ご飯も初めてゆっくり食べました。
社長に勧められての参加でした。
自分で、自分を振りかえってみたり、自分を見つめるのは、そういう機会がないとなかなかできないです。
気がついてみると、眉間のシワがなくなっていました。

と感想です。（関連記事は、ここをクリックしてください。）

また、アズワンコミュニティに暮らす人の中には、日常の暮らしの中に内観を活用している人がいます。1泊2日ですが、日常から離れ、お風呂も食事も用意してもらい、ゆったり過ごす中で内観する（自分を振り返ってみる）と、素直な自分に気づたり、心が安まったりするようです。
日常は周りからの刺激や、ことを進めることややることも多く、頭は忙しくなりがち。だからこそちょっと立ち止まり、ゆっくり内観してみるといった感じでしょうか。
（短期内観に参加した人の感想を一部紹介します。）

短期内観やってみて

ちょっとゆっくりしたいなーと思って、参加した。
ゆっくりしたなー！
『身体は休まり、心は安まった。』
身体は、寝たりすると休まるけど、心は「見る」ことで安まるようだ。

曖昧なところを、良いも悪いもなくそのままよく見てみる。
「こんなふうに思っているんだな」と見えてくると、すーっと肩の力が抜けていくようだ。（40代女性）

・・・最初は、眺めてみるという感じかな。
そのままでいい、とにかく素直に正直にそのまま。

そして、見て思ったことを出してみる。
出すことで（聞いてもらうことで）、放れるのか、整理ついたり、新たに頭が動き出したり、もっと見えてきたり。
実にシンプルで、単純な繰り返しの中、自分の奥へと進んでいく。

刺激も少なく、安心な中で、自由に自分と向き合える。
他からの影響がほとんどないので、検討会よりもゆっくり自分のペースで、心行くまで自分と向き合えるように思う。

・・・・・
私は、内観しながら聞きながら（意見を交わしながら）進んでいく過程がおもしろいと思っている。普段の暮らしも、こんな感じでいきたいな～
（40代3児のお母さん）

何か嫌な不快なことがあるとき、
それを紛らわせて生きてく人もいる。
お酒、趣味、自分の好きなこと・・・、
などなどで解消みたいな。
でも、気分がまぎれても、根本的なところは解決しないから、心は満足しないのかもなー

心の満足は、心と正面きって向き合い、自分が本当に何を求めているのか知ることで得られるのかも・・・

本当の自分、素直な正直な自分を知らずして、本当の人生もないのかもしれない・・・？！
（40代女性）

そして、内観とは、ちがった形式ですが・・・、
11月20日から『マイライフセミナー』が開催されています。
高校生から60代の男女が参加。
人生を自分らしく明るく豊かに生きる心のスタートです！！

『やさしい社会』の実現への試み、あらゆることからひとつずつ・・・です。